ニューヨークが封鎖されてから15日目となり、ニューヨークの感染者数は130,689人、死者数は4,758人となりました。マスク嫌いのニューヨーカーも80％程着用するようになっており、私自身も出来るだけ外出しないようにしています。（ただし公園に行くと、ほとんどの人がマスク着用していません。）今後長引くことが予想されるロックダウン、気が付いた事をまとめました。スーパー、薬局、酒屋、金物屋、クリーニング店等社会生活を維持するのに必要とみなされている職種・施設は営業していますが、できる限り外出を抑えたいので、準備をしておいてください。

ホームオフィスの準備

ロックダウン以降、ほぼ全ての企業が在宅勤務となりました。自宅で仕事ができる環境を整えておきます。机、椅子、コンピューター、スキャナー等の手配。ビデオ会議が主流となるので、Zoom等アプリのダウンロード、見せたくない自分の背景（部屋の様子）のバーチャル背景設定方法を確認しておきましょう。

食料品

スーパーは営業時間に変更はあるものの、営業しています。高齢者用のお買い物時間帯を設けているスーパーもあります。食料品は豊富にありますが、缶詰めやパスタなどの保存食は常日頃から備蓄しておくのが良いと思います。あまり買いすぎても賞味期限があるので、ほどほどに。ロックダウン数日後からは入場制限ができ、スーパーの前で一定距離を保ったまま10分ほど待ちます。スーパー内は空いていているので、ゆっくりとお買い物できます。

一定距離を保ってのスーパー前の行列。

ビタミン剤

特に品薄になっている訳ではありませんが、万が一食料品が一時的に入手できなくなったとしても、健康な成人なら、水とマルチビタミンがあれば数日間は問題なく生活できます。栄養をしっかりとって免疫アップにも役立ちます。

日用品

非常時には、なぜか人はトイレットペーパーを買いだめします。ロックダウンの場合、家で水道も電気もある状態なので、もしなくても、そんなに困らないと思うのですが、パニック買いする人が多いのが現実です。ロックダウン前に一時的にトイレットペーパーとペーパータオルがなくなっていましたが、すぐに補充されていました。ただし、需要の高まりで配送に遅れが生じている事と、生産が一時的に停止になっている商品ブランドもあり、入荷予定未定となっている場合もあります。お気に入りの洗剤、シャンプー等がありましたら、少し余分にストックしておいてください。マスク、手袋、アルコール消毒剤は、ロックダウン前から店舗で売り切れになっています。アマゾンで適正価格で購入できますが、配送まで1か月ほど要しますので、早めに備蓄をしておいてください。

医薬品

病院は開いていますが、人が多く感染リスクが高くなるので、できる限り避けたい場所になります。かかりつけのお医者さんからお薬を頂いている場合は、余分目にストックし、ロックダウンになった際は郵送できるのか確認しておいてください。

歯医者さん

私のかかりつけの歯医者さんからは3週間休業と連絡がありました。歯医者は生活に必要でないのか？と疑問に思いつつも、特に歯の治療は必要でなかったので焦りませんでした。虫歯がある方は至急治療を済ませておいてください。

美容院

ロックダンになると外出しないので、外見はどうでもいいか、と思うのですが、髪を切っておきたい方はお早めに。

届出等各種手続き

ロックダウンになると滞ってしまいますので、必要な手続きはすぐに済ませておいてください。

現金

ATMやクレジットカードは問題なく利用できますが、心配な方は少しずつ現金を引き出しておき、これを機に自宅用に金庫を購入するのも良いかと思います。金庫は耐熱性に優れ、小さくても大人2人でも簡単に持ち出せないくらいの重さがある物が良いです。又、銀行は支店によっては休業になっています。ATMは問題なく利用できます。

アマゾン

ロックダウン後は、必需品以外の配達は3～4週間要します。いつもアマゾンで購入している商品があれば、ロックダウンまでに多めに購入しておくことをお勧めします。

電池・ローソク

生活インフラには問題がないのですが、この状況で電気がないのは非常に困るので、万が一停電した場合に備えて、懐中電灯と、電池、ローソク、マッチ、ライターを多めにストックしておくと安心です。携帯の充電器もいつも充電している状態にしてください。

家庭でできるトレーニング器具

免疫アップの為にも、家でエクササイズできるように準備してください。
私は大のエクササイズ好きなので、チューブにピラティス・ボール、フラフープ、ダンベル等、家でトレーニング器具を購入しました。置く場所に余裕がある方は、もっと本格的なマシーンを用意できますね。

 

引きこもり生活を楽しく過ごすアイディア

まず、断捨離と大掃除をして思いっきりリフレッシュして、快適なお部屋作りをします。一日中コロナウィルスのニュースを見ていると気持ちが落ち込むので、ほどほどに、が良いです。

日頃からやりたいと思って後回しにしていたことを全部やります。私はリストを作成してみたらプロジェクトが30項目位あり、全部やり遂げるのに数か月はかかりそうです。長い間ご無沙汰していた友人と連絡を取りあったり、フォトアルバムを作ったりもしています。

毎日、家庭用のトレーニング器具で筋トレしたり、You tubeの新しいエクササイズにチャレンジして楽しんでもいます。今までジムでエクササイズを受けていたのですが、家でもこんなに本格的な良いエクササイズができるのだと、新たな発見でした。自宅で脂肪燃焼しながら、しっかりコアを鍛えられるお気に入りYou Tubeビデオご紹介しておきます。
バレエ・ブートキャンプ
Barre 　バレエの動きを取り入れた体幹エクササイズ

週末は時間をかけて新しいレシピに挑戦し、お家レストランを営業しています。お気に入りの音楽とキャンドルに囲まれて、美味しいワインと一緒に頂きます。来週日曜日のイースターは、南フランスとシカゴにいる親族揃って、ZOOMを通して一緒に食事をすることになっています。

当たり前の生活がいかに素晴らしかった身にしみる毎日ですが、この状況でも明るく毎日を過ごし乗り越えていきたいと思います。一日も早く収束することを心から願っています。

スペイン料理に挑戦！パエリア最高に美味しくできました。